Sentirse Bien Consigo Mismo
El bienestar comienza con el autocuidado. En Vital Senior, ofrecemos espacios dedicados al equilibrio emocional y físico, donde las personas mayores pueden relajarse, fortalecer su autoestima y conectar con su bienestar interior.
¿Qué trabajamos en este servicio?
Aromaterapia y Masajes Relajantes: Técnicas de relajación con aceites esenciales y masajes para reducir el estrés y mejorar el bienestar.
Espacios de Autocuidado: Actividades diseñadas para reforzar la autoestima, promover la autoexpresión y el amor propio.
Prácticas de Gratitud y Positivismo: Ejercicios diarios para cultivar pensamientos positivos, mejorar el estado emocional y potenciar la felicidad.
Beneficios de Mindfulness y Memoria
Reduce el estrés y la ansiedad.
Favorece la relajación y el descanso.
Mejora la autoestima y el bienestar emocional.
Ayuda a mantener una actitud positiva y equilibrada.
Fomenta la conexión consigo mismo y el disfrute del presente.
Regala bienestar.
📍 Modalidad: Presencial
📆 Duración: Sesión 1 hora y media
📌 Ubicación: Barcelona
📞 Contáctanos y empieza a disfrutar de un momento de bienestar solo para ti.
Rituales de Bienestar y Autocuidado para Personas Mayores (90 min)
1. Conexión con el Cuerpo y la Mente (30 min)
🔹 Bienvenida y explicación sobre la importancia de los rituales diarios para el bienestar general.
🔹 Ejercicios de respiración consciente para reducir el estrés y aumentar la relajación.
🔹 Movimientos suaves de estiramiento para liberar tensiones y activar la circulación.
🔹 Técnicas de auto-masaje: manos y cuello para aliviar la tensión muscular y mejorar la flexibilidad.
🛑 Descanso (10 min) – Hidratación y conversación relajada sobre el autocuidado.
2. Rituales de Bienestar y Relajación (30 min)
🔹 Meditación guiada para fomentar la calma interior y la conexión emocional.
🔹 Ejercicios de mindfulness: atención plena en el momento presente para reducir preocupaciones.
🔹 Prácticas de gratitud: reflexionar sobre aspectos positivos de la vida.
🔹 Uso de aromas y aceites esenciales para potenciar el bienestar sensorial y emocional.
🛑 Descanso (10 min) – Relajación con música tranquila y respiración profunda.
3. Rutinas de Autocuidado y Energización (20 min)
🔹 Técnicas de relajación para el sueño reparador y la recuperación física.
🔹 Ejercicios para mejorar la postura y la movilidad: estiramientos y movimientos suaves.
🔹 Consejos prácticos para incorporar pequeños rituales de autocuidado en la vida diaria.
🔹 Reflexión final sobre cómo estos rituales pueden mejorar la calidad de vida y el bienestar emocional.
Terapia Psicológica
Individual y Grupal
Actividades sociales para mayores
Socialización y Vínculos Afectivos