Entraîner la mémoire comme un muscle
La gymnastique mentale est un ensemble d’activités visant à activer différentes zones du cerveau, à améliorer la concentration et à renforcer la mémoire à court et à long terme. Elle est idéale pour les personnes âgées qui souhaitent maintenir leur esprit en forme et bénéficier d’une plus grande autonomie cognitive.
Qu’est-ce que la gymnastique mentale ?
La gymnastique mentale est un ensemble d’activités visant à activer différentes zones du cerveau, à améliorer la concentration et à renforcer la mémoire à court et à long terme. Elle est idéale pour les personnes âgées qui souhaitent maintenir leur esprit en forme et bénéficier d’une plus grande autonomie cognitive.
Sur quoi travaillons-nous dans l’atelier ?
Exercices de mémoire et d’attention pour aiguiser l’esprit.
Jeux d’esprit et défis cognitifs pour stimuler la créativité.
Activités de logique et de résolution de problèmes pour améliorer la concentration.
Techniques d’association et moyens mnémotechniques pour se souvenir des noms, des dates et des informations.
Stratégies pour renforcer l’agilité mentale dans la vie de tous les jours.
Avantages de l’atelier de gymnastique mentale
Améliore la concentration et les capacités de prise de décision.
Il réduit le risque de déclin cognitif et maintient l’esprit actif.
Il favorise la créativité et la capacité à résoudre des problèmes.
Il fournit des outils pratiques pour améliorer la mémoire dans la vie de tous les jours.
Exercices de mémoire et d’attention pour aiguiser l’esprit.
Participez à l’atelier de gymnastique mentale et renforcez votre mémoire !
📍 Méthode : face à face
📆 Durée : 1 heure et demie
📌 Lieu : Barcelone
💰 Prix : 15€/personne
📞 Ne laissez pas votre mémoire se rouiller ! Gardez votre esprit actif et entraîné avec nous.
Séance de gymnastique mentale pour les personnes âgées (90 min)
1. l’activation cognitive et la pleine conscience (30 min)
🔹 Bienvenue et brève explication de l’importance de l’entraînement mental.
🔹 Jeux de stimulation cognitive : association de mots, catégorisation et exercices de concentration.
🔹 Techniques de pleine conscience pour améliorer la concentration et réduire le stress.
🛑 Repos (10 min) – Hydratation et conversation détendue.
2. Exercices de mémoire et d’agilité mentale (30 min)
🔹 Jeux de mémoire à court et à long terme : se souvenir de listes, d’images ou de séquences.
🔹 Activités d’orientation spatiale et temporelle pour renforcer la perception de l’environnement.
🔹 Des défis de logique et de raisonnement pour stimuler la réflexion active.
🛑 Repos (10 min) – Relaxation avec une musique douce.
3. Créativité et relaxation mentale (20 min)
🔹 L’écriture thérapeutique : histoires courtes ou souvenirs personnels.
🔹 Jeux de mots et exercices d’imagination pour renforcer la créativité.
🔹 Relaxation guidée avec visualisation positive et respiration profonde.
Memoria Sensorial
Estimulación a Través de los Sentidos
Diario de Recuerdos
Escritura Terapéutica y Memoria
