Sentir-se Bé Aconsegueix Mateix
El benestar comença amb l’autocura. A Vital Senior, oferim espais dedicats a l’equilibri emocional i físic, on les persones grans poden relaxar-se, enfortir la seva autoestima i connectar amb el benestar interior.
Què treballem en aquest servei?
Aromateràpia i Massatges Relaxants : Tècniques de relaxació amb olis essencials i massatges per reduir l’estrès i millorar el benestar.
Espais d’autocura : Activitats dissenyades per reforçar l’autoestima, promoure l’autoexpressió i l’amor propi.
Pràctiques de Gratitud i Positivisme : Exercicis diaris per cultivar pensaments positius, millorar l’estat emocional i potenciar la felicitat.
Beneficis de Mindfulness i Memòria
Redueix l’estrès i l’ansietat.
Afavoreix la relaxació i el descans.
Millora l´autoestima i el benestar emocional.
Ajuda a mantenir una actitud positiva i equilibrada.
Fomenta la connexió amb ell mateix i el gaudi del present.
Regala benestar.
📍 Modalitat: Presencial
📆 Durada: Sessió 1 hora i mitja
📌 Ubicació: Barcelona
💰 Preu: 20€/persona
📞 Contacta’ns i comença a gaudir d’un moment de benestar només per a tu.
Rituals de Benestar i Autocura per a Persones Majors (90 min)
1. Connexió amb el Cos i la Ment (30 min)
🔹 Benvinguda i explicació sobre la importància dels rituals diaris per al benestar general.
🔹 Exercicis de respiració conscient per reduir l’estrès i augmentar la relaxació.
🔹 Moviments suaus d’estirament per alliberar tensions i activar la circulació.
🔹 Tècniques d’automassatge: mans i coll per alleujar la tensió muscular i millorar la flexibilitat.
🛑 Descans (10 min) – Hidratació i conversa relaxada sobre l’autocura.
2. Rituals de Benestar i Relaxació (30 min)
🔹 Meditació guiada per fomentar la calma interior i la connexió emocional.
🔹 Exercicis de mindfulness: atenció plena en el moment present per reduir preocupacions.
🔹 Pràctiques de gratitud: reflexionar sobre aspectes positius de la vida.
🔹 Ús d’aromes i olis essencials per potenciar el benestar sensorial i emocional.
🛑 Descans (10 min) – Relaxació amb música tranquil·la i respiració profunda.
3. Rutines d’Autocura i Energització (20 min)
🔹 Tècniques de relaxació per al son reparador i la recuperació física.
🔹 Exercicis per millorar la postura i la mobilitat: estiraments i moviments suaus.
🔹 Consells pràctics per incorporar petits rituals d’autocura a la vida diària.
🔹 Reflexió final sobre com aquests rituals poden millorar la qualitat de vida i el benestar emocional.
Teràpia Psicològica
Individual i Grupal
Activitats socials per a gent gran
Socialització i Vincles Afectius