Palau de la Memòria: Entrena la teva Ment amb el Mètode Loci
La memòria pot entrenar-se com un múscul, i una de les tècniques més efectives per recordar-ho tot és el Mètode Loci, també conegut com a Palau de la Memòria. Mitjançant aquesta estratègia mnemotècnica, s’associen records a ubicacions imaginàries, facilitant la retenció de noms, llistes i esdeveniments de manera visual i estructurada.
Què treballem al taller?
Construcció d´un Palau de la Memòria, assignant records a llocs específics.
Ús d imatges mentals i associacions creatives per millorar la retenció.
Exercicis pràctics amb llistes, números i dades quotidians.
Aplicació a la vida diària, recordant cites, noms i esdeveniments importants.
Tècniques mnemotècniques avançades per enfortir l’agilitat mental.
Beneficis del Taller de Memòria Sensorial
Millora la capacitat de recordar informació clau.
Augmenta l?agilitat mental i la creativitat.
Facilita la memorització de dades quotidianes i acadèmiques.
Estimula la imaginació i el pensament estructurat.
Reforça la confiança i l’autonomia en la memòria.
Entrena la teva ment com els grans genis i millora la teva capacitat de recordar.
📍 Modalitat: Presencial
📆 Durada: Sessió 1 hora i mitja
📌 Ubicació: Barcelona
💰 Preu: 20€/persona
📞 Contacta’ns i aprèn a fer servir la teva ment com un autèntic mestre de la memòria.
Sessió: Palau de la Memòria – Mètode Loci (90 min)
1. Introducció i Estimulació Cognitiva (30 min)
🔹 Benvinguda i explicació senzilla del Mètode Loci i la seva utilitat per recordar millor.
🔹 Activació mental amb exercicis datenció i concentració.
🔹 Associació de records amb imatges mentals per reforçar la memòria.
🔹 Pràctica inicial: recordar una llista de paraules usant ubicacions familiars.
🛑 Descans (10 min) – Hidratació i conversa relaxada sobre experiències amb la memòria.
2. Construcció del Palau de la Memòria (30 min)
🔹 Creació d´un recorregut mental amb llocs significatius per a cada persona.
🔹 Exercici guiat per associar objectes o idees amb diferents punts del “palau”.
🔹 Jocs de memòria aplicant el mètode en situacions quotidianes.
🔹 Repetició i reforç per fixar la informació de manera efectiva.
🛑 Descans (10 min) – Relaxació amb música suau i respiració conscient.
3. Aplicació Pràctica i Relaxació Final (20 min)
🔹 Pràctica en grup amb llistes d’elements a recordar.
🔹 Reflexió sobre com aplicar el Mètode Loci a la vida diària.
🔹 Visualització guiada amb recorregut mental per consolidar la tècnica.
🔹 Tancament amb consells pràctics i exercicis per seguir entrenant la memòria.
Programes de Mètode Loci – Palau de Memòria
“Palau de la Saviesa” – Taller de mnemotècnia i creativitat
Descripció: Un programa grupal on els participants dissenyen i personalitzen el seu propi Palau de la Memòria , assignant habitacions o passadissos a categories d’informació útil (noms, cites mèdiques, receptes, activitats diàries).
Metodologia:
Exercicis amb desafiaments setmanals per augmentar la dificultat de la memorització.
Beneficis: millora la retenció d’informació diària, estimula la creativitat i reforça la confiança en la memòria.
Ús d imatges mentals i narracions per reforçar records.
Creació de mapes mentals amb dibuixos i descripcions.
“Mapa de Records” – Ús de mapes físics i il·lustracions per enfortir la memòria
Descripció: Aquest programa utilitza mapes físics o il·lustracions dibuixades pels mateixos participants, ajudant-los a construir el seu Palau de la Memòria de manera tangible. S’utilitzen plànols de cases, carrers o llocs significatius per a cada persona, on associen informació rellevant a diferents ubicacions.
Metodologia:
- Cada participant tria un lloc familiar (casa, barri de la infància, una biblioteca, etc.).
- Es creen mapes dibuixats o maquetes amb etiquetes de records i conceptes.
- Es fan exercicis de memorització a partir de recorreguts imaginaris guiats.
- Es reforcen els records amb sessions setmanals de repàs i narració grupal.
“Camina i Recorda” – Entrenament de memòria basat en espais físics
Descripció: Aquest programa combina passejades guiades amb exercicis de memòria, utilitzant llocs familiars (parcs, centres de dia, llars) com a punts de referència per recordar llistes de paraules, esdeveniments o tasques diàries.
Metodologia:
Inclou jocs de preguntes i sessions en grup per compartir records.
Beneficis: Enforteix la memòria espacial i episòdica, fomenta l’exercici físic i socialitza els participants.
S’assignen diferents ubicacions del recorregut a elements específics que cal recordar.
Es reforça la memòria amb repeticions diàries i associacions visuals.
Memòria Sensorial
Estimulació a Través dels Sentits
Gimnàstica Mental
Entrena Memòria com un Múscul
