Gimnàstica Suau i Gerontogimnàstica
Exercicis adaptats per millorar la mobilitat, enfortir músculs i prevenir caigudes. Inclou estiraments, tonificació i rutines de baix impacte.
Ball Terapèutic i Ritmes per a Majors
Classes de ball adaptades per millorar la coordinació, la memòria i la salut cardiovascular. Inclou ritmes com tango, salsa i dansateràpia.
Ioga i Estiraments per a Majors
Rutines suaus de ioga i mobilitat articular per reduir dolors, millorar la postura i enfortir el cos sense esforç excessiu.
Rehabilitació Física i Fisioteràpia per a Majors
Tractaments especialitzats per a la recuperació de lesions, mobilitat reduïda i dolors crònics, guiats per professionals de la salut.
Exercicis d’Equilibri i Prevenció de Caigudes
Rutines suaus de ioga i mobilitat articular per reduir dolors, millorar la postura i enfortir el cos sense esforç excessiu.
Senderisme i Caminades Saludables
Eixides grupals en entorns naturals o urbans per millorar la resistència física, reduir l’estrès i fomentar la connexió amb la natura.
Objectius de les nostres activitats físiques per a gent gran
✔️ Millorar l’estat funcional i la mobilitat de la persona gran.
✔️ Fomentar l‟autonomia física il‟adopció d‟estils de vida saludables.
✔️ Enfortir les relacions socials , promovent el benestar emocional i l’autoestima.
✔️ Potenciar l’equilibri i la cura personal per prevenir caigudes i millorar la confiança en el moviment.
✔️ Estimular les capacitats cognitives , com ara la memòria, l’atenció i la retenció, a través de l’exercici físic.
✔️ Afavorir l’aprenentatge de tècniques per a una vida activa i saludable.