Rehabilitació Física i Fisioteràpia per a Majors
Oferim tractaments especialitzats per a la recuperació de lesions, millora de la mobilitat i alleugeriment de dolors crònics. Els nostres professionals en fisioteràpia i rehabilitació dissenyen programes adaptats a cada persona, afavorint una recuperació segura i efectiva.
Què treballem en aquest servei?
Fisioteràpia preventiva: Prevenció de caigudes i millora de la postura corporal.
Reeducació postural: Correcció dhàbits per evitar sobrecàrregues i millorar el benestar.
Alleugeriment del dolor: Tècniques terapèutiques per reduir molèsties musculars i articulars.
Mobilitat i equilibri 🚶♂️ : Exercicis personalitzats per enfortir músculs i articulacions.
Recuperació postquirúrgica: Tractaments per accelerar la recuperació després de cirurgies o fractures.
Beneficis de la Rehabilitació Física i Fisioteràpia
Preveu caigudes i reforça l’autonomia.
Afavoreix el benestar físic i mental.
Alleugereix dolors crònics i musculars.
Millora la mobilitat, la flexibilitat i l’equilibri.
Accelera la recuperació després de cirurgies o lesions.
Mou-te amb confiança, sense dolor i amb més benestar.
📍 Modalitat: Presencial
📆 Durada: Sessió 1 hora i mitja
📌 Ubicació: Barcelona
💰 Preu: 25€/hora
📞 Contacta’ns i fa el primer pas cap a la teva recuperació.
Rehabilitació Física i Fisioteràpia per a Persones Majors (90 min)
1. Activació i Mobilitat Articular (30 min)
🔹 Benvinguda i explicació breu sobre la importància de la rehabilitació física per mantenir la independència.
🔹 Exercicis suaus d’escalfament: moviments circulars per a espatlles, nines, malucs i turmells.
🔹 Estiraments controlats per millorar la flexibilitat i la circulació sanguínia.
🔹 Moviments coordinats de braços i cames per activar la musculatura i millorar la mobilitat general.
🛑 Descans (10 min) – Hidratació i xerrada relaxada sobre com se sent el cos després de l’escalfament.
2. Exercicis de Força i Estabilitat (30 min)
🔹 Activitats per enfortir els músculs de cames i tors amb moviments senzills.
🔹 Treball en equilibri: caminar sobre una línia recta, mantenir la postura sobre un peu (amb suport si cal).
🔹 Ús de suports com cadires o barres per fer exercicis de reforç muscular i millorar l’estabilitat.
🔹 Tècnica daixecar-se duna cadira de forma segura per treballar la força de cames i coordinació.
🛑 Descans (10 min) – Relaxació amb respiració profunda i estiraments suaus.
3. Mobilitat Funcional i Relaxació Final (20 min)
🔹 Exercicis pràctics per millorar moviments quotidians: aixecar-se, ajupir-se, caminar, pujar escales.
🔹 Tècniques de respiració per relaxar els músculs i millorar la circulació.
🔹 Estiraments finals per alliberar tensions i augmentar la flexibilitat.
🔹 Reflexió sobre com integrar els exercicis a la rutina diària per mantenir la mobilitat i el benestar físic.
Gimnàstica Suau per a Majors
Exercicis adaptats per millorar la mobilitat, enfortir músculs i prevenir caigudes. Inclou estiraments, tonificació i rutines de baix impacte.
Ball Terapèutic i Ritmes per a Majors
Classes de ball adaptades per millorar la coordinació, la memòria i la salut cardiovascular.
Ioga i Estiraments per a Majors
Rutines suaus de ioga i mobilitat articular per reduir dolors, millorar la postura i enfortir el cos sense esforç excessiu.