Vivim envoltats d´estímuls sensorials que ens connecten amb el món. Però, mai t’has detingut a pensar en la importància de les olors en la teva vida diària? L’aroma del cafè al matí, el perfum d’un ésser estimat, l’olor de terra mullada després de la pluja… tots aquests moments sensorials no només desperten emocions, sinó que també tenen un impacte profund al nostre cervell.
Segons estudis recents, l’estimulació olfactiva podria ser una eina clau per mantenir la salut cognitiva, prevenir el deteriorament mental i fins i tot millorar el benestar emocional a la tercera edat. Avui t’expliquem com pots aprofitar el poder de les aromes per mantenir la teva ment jove i activa.
Per què l’olfacte és tan important per a la memòria i el benestar?
L’olfacte és un dels sentits més antics i poderosos. A diferència de la vista o l’oïda, les olors es processen directament al sistema límbic, la part del cervell responsable de les emocions i la memòria.
Alguna vegada has sentit una olor que et transporta a la infància? Això passa perquè el bulb olfactori està estretament connectat amb l’hipocamp, la regió del cervell encarregada de l’aprenentatge i la memòria. No és casualitat que les persones amb demència o alzheimer siguin propenses a perdre el sentit de l’olfacte abans d’experimentar altres símptomes.
Un estudi publicat a Frontiers in Psychology va revelar que l’estimulació olfactiva pot tenir efectes positius en la funció cognitiva i emocional de la gent gran, reduint el deteriorament mental i millorant la qualitat de vida.
Com pot ajudar l’estimulació olfactiva al cervell?
Un equip d¿investigadors va comparar diferents tipus d¿estimulació cognitiva en persones grans amb demència lleu a moderada. Van descobrir que aquells que van participar en sessions d’estimulació olfactiva tenien menys marcadors de deteriorament neuronal a la sang i mostraven millores en el seu estat emocional i en la seva capacitat per recordar informació.
A més, estudis de la Universitat de Califòrnia han trobat que l’exposició a diferents aromes durant el son millora la memòria en adults més grans fins a un 226%.
Això suggereix que integrar les olors a la nostra rutina diària podria ser una estratègia senzilla i efectiva per enfortir la ment.
Exercicis d’estimulació olfactiva per a la vida diària
No necessites una sessió especialitzada per beneficiar-te de l’estimulació olfactiva. Pots practicar a casa amb activitats senzilles que mantindran la teva ment activa i en connexió amb les teves emocions:
- Aromateràpia conscient: Fes servir olis essencials de lavanda, romaní o eucaliptus i respira profundament. El romaní, per exemple, s’ha associat amb millores a la memòria.
- Joc d’olors: Tanca els ulls i intenta identificar diferents aromes sense veure’ls: fruites, espècies o herbes de cuina. Aquest exercici enforteix la memòria i la concentració.
- Evoca records a través de l’olfacte: Fa olor de perfums o aliments que et portin bons records i escriu sobre les sensacions que evoquen.
- Experimenta amb noves olors: Sal de la rutina provant noves aromes al mercat oa la natura. Com més exposis el teu nas a diferents olors, més activa estarà la teva ment.
- Fes servir olors a l’hora de dormir: Alguns estudis suggereixen que dormir amb una lleugera exposició a certes aromes pot enfortir la memòria.
Esdeveniments sensorials per a una ment desperta
A Vital Senior, creiem en la màgia dels sentits per estimular la ment i millorar el benestar. Per això estem integrant l’estimulació olfactiva en les nostres experiències, amb esdeveniments que despertin els records, la creativitat i la connexió emocional dels assistents.
Des de tallers d’aromateràpia fins a experiències immersives amb olors que evoquen emocions positives, cada activitat està dissenyada per potenciar el benestar físic i mental.
Conclusió
L’olfacte és un superpoder poc explorat que et pot ajudar a mantenir la teva ment activa i jove. No subestimis el poder d’una aroma per millorar el teu estat d’ànim, evocar records feliços i enfortir la memòria.
A Vital Senior, apostem per experiències que no només entretenen, sinó que també aporten beneficis tangibles a la salut. Descobreix el poder de les olors i dóna al teu cervell una dosi diària de benestar!
A punt per despertar els teus sentits?
Fonts:
