La sexualitat és una part fonamental del benestar humà a totes les etapes de la vida. No obstant això, hi ha molts mites i prejudicis sobre la intimitat a la tercera edat que poden generar vergonya, inseguretat o fins i tot portar a l’abandó d’una part important de la vida emocional i física. És hora d’enderrocar aquestes falses creences i reivindicar el dret al plaer i la connexió a la maduresa.
Mite 1: “La sexualitat desapareix amb l’edat”
Realitat: La sexualitat no té data de caducitat. Si bé el cos canvia amb el temps, el desig i la capacitat de gaudir del contacte físic es poden mantenir i fins i tot intensificar gràcies a una major connexió emocional i l’experiència adquirida al llarg dels anys.
Mite 2: “El desig sexual disminueix inevitablement a la vellesa”
Realitat: No tothom experimenta una disminució del desig amb l’edat. Factors com la salut, el benestar emocional i la qualitat de la relació de parella influeixen més en la libido que el pas del temps. A més, lús de tècniques destimulació i noves formes dintimitat poden enriquir lexperiència.
Mite 3: “Els problemes de salut impedeixen l’activitat sexual”
Realitat: Encara que certes condicions com la diabetis, la hipertensió o l’artritis poden afectar la funció sexual, hi ha moltes maneres d’adaptar la intimitat a cada situació. La comunicació amb la parella i el suport mèdic adequat poden ajudar a trobar solucions i alternatives plaents.
Mite 4: “El sexe és només per als joves”
Realitat: La societat ha imposat una imatge errònia de la sexualitat com una cosa exclusiva de la joventut. Tot i això, múltiples estudis han demostrat que les persones grans que mantenen una vida sexual activa experimenten millors nivells d’autoestima, menor estrès i més sensació de felicitat.
Mite 5: “Les dones perden interès en el sexe després de la menopausa”
Realitat: La menopausa porta canvis hormonals, però no significa la fi del desig. De fet, moltes dones experimenten una nova llibertat en no preocupar-se per l’embaràs i poden gaudir d’una sexualitat més relaxada i plena amb el suport de lubricants, exercicis de terra pèlvic i una comunicació oberta amb la parella.
Mite 6: “Els homes sempre tenen un rendiment sexual perfecte”
Realitat: La disfunció erèctil és una condició comuna amb l’edat, però no significa la fi de la vida sexual. Hi ha múltiples solucions, des de canvis a l’estil de vida fins a tractaments mèdics que poden millorar la funció sexual. A més, el plaer no es limita a la penetració, i hi ha moltes maneres d’explorar la intimitat.
Claus per a una sexualitat plena a la maduresa
- Comunicació oberta: Parlar sobre desitjos, expectatives i preocupacions amb la parella enforteix la connexió emocional i millora lexperiència.
- Exploració i creativitat: Provar noves formes d´intimitat, des de massatges sensuals fins a jocs de parella, pot renovar la passió.
- Cura del cos i la ment: Mantenir-se actiu, portar una alimentació saludable i gestionar l’estrès contribueixen a una vida sexual millor.
- Buscar suport professional: No hi ha vergonya a consultar amb un especialista en salut sexual si sorgeixen dificultats. Hi ha solucions mèdiques i teràpies que poden millorar la qualitat de vida íntima.
A Vital Senior , creiem en el dret a viure una sexualitat plena i sense tabús a qualsevol edat. És moment d’enderrocar els mites i gaudir del plaer sense límits!
Fonts:
Sexualitat en la vellesa i el benestar psicològic – National Library of Medicine
Beneficis de l’activitat sexual en adults grans – Harvard Medical School
La sexualitat a la vellesa: mites i realitats – World Health Organization (OMS)
Rituals de Benestar i Autocura
Sentir-se bé amb ell mateix
Activitats socials per a gent gran
Socialització i Vincles Afectius