Gimnasia Suave y Gerontogimnasia
Ejercicios adaptados para mejorar la movilidad, fortalecer músculos y prevenir caídas. Incluye estiramientos, tonificación y rutinas de bajo impacto.
Baile Terapéutico y Ritmos para Mayores
Clases de baile adaptadas para mejorar la coordinación, la memoria y la salud cardiovascular. Incluye ritmos como tango, salsa y danzaterapia.
Yoga y Estiramientos para Mayores
Rutinas suaves de yoga y movilidad articular para reducir dolores, mejorar la postura y fortalecer el cuerpo sin esfuerzo excesivo.
Rehabilitación Física y Fisioterapia para Mayores
Tratamientos especializados para la recuperación de lesiones, movilidad reducida y dolores crónicos, guiados por profesionales de la salud.
Ejercicios de Equilibrio y Prevención de Caídas
Rutinas suaves de yoga y movilidad articular para reducir dolores, mejorar la postura y fortalecer el cuerpo sin esfuerzo excesivo.
Senderismo y Caminatas Saludables
Salidas grupales en entornos naturales o urbanos para mejorar la resistencia física, reducir el estrés y fomentar la conexión con la naturaleza.
Objetivos de nuestras actividades físicas para personas mayores
✔️ Mejorar el estado funcional y la movilidad de la persona mayor.
✔️ Fomentar la autonomía física y la adopción de estilos de vida saludables.
✔️ Fortalecer las relaciones sociales, promoviendo el bienestar emocional y la autoestima.
✔️ Potenciar el equilibrio y el cuidado personal para prevenir caídas y mejorar la confianza en el movimiento.
✔️ Estimular las capacidades cognitivas, como la memoria, la atención y la retención, a través del ejercicio físico.
✔️ Favorecer el aprendizaje de técnicas para una vida activa y saludable.